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Today | 【处暑 】 夏尽秋来 莫忘润肺防燥

Today | 【处暑 】 夏尽秋来 莫忘润肺防燥

【摘要】:
处暑是24节气中的第14个节气,“处暑”表示炎热的暑天就要结束,因为这时三伏已过,或近尾声。

2018.8.23

 

今日处暑:处暑是24节气中的第14个节气

“处暑”表示炎热的暑天就要结束

因为这时三伏已过,或近尾声。

处暑之后气温逐渐下降,暑气开始减退

随之而来的就是天高云淡、金秋送爽的时节

炎阳不再炙烤,蝉儿不再鸣叫,秋意愈来愈浓。

夏尽秋来   莫忘润肺防燥

 

 

处暑养生应注意以下几个方面:

  

 

 

 1.穿着提示:不宜急于增加衣服。“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。

 2.睡觉夜寝提示:应关好门窗,腹部盖薄被,防止秋风流通使脾胃受凉。

 3.室内提示:白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动,让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

 4.防病提示:秋分之前,气候变数较大,雨前气温偏热,雨后气温偏凉,易引发人的风寒或风热感冒。发病及时用食物疗法恢复平衡。

 5.饮食提示:可吃温补食物。脸无痘、面不红者若有吃辣味的习惯,可适当吃些辣椒、胡椒之类食物;有饮酒习惯者可适量少喝点酒,其中白酒、黄酒一定要加温;主食以吃精白面补气为好;喜欢吃红枣、桂圆者,早晨可吃几颗;喜欢吃酸味者,可适量吃些酸味食品,酸味主收敛。有些人在处暑过后往往胃口大开,但此时仍不宜多吃肉类等高蛋白食品,可选用适合健脾胃的食物如薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。

 6.这段时间尽量不吃萝卜(胡萝卜除外)。萝卜主下气,此时人的中气不足,吃萝卜易伤中气。

 处暑气节正处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整,尤其是睡眠要充足,因为只有这样,才能适应“秋乏”。

 秋天,秋高气爽,适合户外运动。可根据个人的体质,做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。